Asertivita/Negativní asertivita
Asertivita > Asertivní komunikační techniky > Negativní asertivita
Vycházejíc ze svého asertivního práva dělat chyby a nést za ně zodpovědnost asertivní přístup ke kritice nás vede ke změně přesvědčení, že kvůli chybě se musíme zákonitě cítit vinnými. Nemusíme!
Jestli chceme být nezávislí, svobodní, rezervujme si právo být sami sobě nejdůležitějším soudcem. Negativní asertivita učí přijímat svoje chyby a klidně o nich hovořit.
Podstata techniky
editovat- změnit svoje přesvědčení, že kvůli svojí chybě se musíme cítit zle a provinile,
- naučit se asertivním postojům k chybám - považovat je jednoduše nic víc a nic míň než za chyby,
- asertivně akceptovat vlastní chybu či omyl a slovně to vyjádřit,
- přijmout svojí chybu bez ospravedlňování se,
- ptát se kritika na podrobnosti, když jsou v kritice obsažené zajímavé informace, nebo je možné tím kritiku vyčerpat, když je manipulativní.
Příklady
editovat- Máš pravdu, nemusel jsem to udělat takto. Můžu to zkusit udělat jinak.
- Je to moje chyba, příště to zkusím jinak.
- Uvědomuji si, že jsem to udělal nevhodně.
- Byla to moje hloupost a ani mně se to takto nezamlouvá.